俗语说：一天一个苹果， yi 生不找你。星晨妈整理几种服法，提议储藏哟！
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1、苹果山楂红枣水
材料：苹果、焦山楂与红枣。
制作技巧：将苹果切块，红枣去核，再取一小把焦山楂，一同放入养生壶，加水煮约半小时。
功效：能消食导滞、匡助消化。
适合：食积产生内热、舌苔厚且腻、百气不崭新的东谈主。
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2、苹果红枣水
材料：苹果与红枣。
制作技巧：把苹果切成块，红枣去掉核，放进养生壶中，添水后炖煮冒失30分钟。
功效：具有健脾养胃、补气生血。
适合：脾虚、气虚之东谈主较为适合，颠倒是在立秋之后贵重脾胃服从好。
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3、苹果山药水
材料：苹果、山药。
制作技巧：苹果切块，取30克怀山药干，一谈放入养生壶，加水煮半小时。
功效：可健脾养胃、消化积食。
适合：脾虚、积食腹胀的东谈主，有助于消食导滞。
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4、苹果生姜红枣水
材料：苹果、生姜与红枣。
制作技巧：苹果切块，红枣去核，再加入几片生姜一谈放入养生壶，加水煮半个小时。
功效：不错温胃散寒、补气养血。
适合：适合频频熬夜、胃寒且体魄软弱百的东谈主，能让你一整天皆嗅觉温和。
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5、苹果黄芪水
材料：苹果、黄芪。
制作技巧：苹果切块，取5-8克黄芪，一谈放入养生壶，加水煮半小时把握。
功效：补中补气、强壮脾胃。
适合：关于恒久感到疲顿无力、容易伤风的东谈主来说，能在立秋后让你收复元气。
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6、苹果银耳雪梨水
材料：苹果、银耳、雪梨、红枣。
制作技巧：先把银耳煮到出胶，接着加入切好的雪梨、苹果和去核红枣，再炖煮约半小时。
材料：可滋阴润肺、清热生津。
适合：寒露事后天气转凉，适合喉咙不白开心、干咳且痰少的东谈主。
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7、苹果枸杞水
材料：苹果、枸杞。
制作技巧：苹果切块，先煮10分钟，然后加入枸杞再煮5分钟。
功效：可滋阴、肾、明目益精。
适合：适合眼睛干涩、见识疲乏的东谈主，但伤风发烧、脾胃软弱的东谈主要慎用。
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8、苹果肉桂水
材料：苹果、肉桂、红糖。
制作技巧。苹果切块，加入3-8克肉桂粉以及适量红糖一谈放入锅中，加水煮开后，转为小火炖煮10分钟。
功效：可温阳暖胃、补肝脾。
适合：适持脚冰凉、经期量少、脾胃百虚寒的东谈主。